手腕扭伤至少需要三个月时间恢复，甚至需要到六个月。
手腕肌腱炎最常见的原因通常是由于长期进行简单重复性运动导致的。事实上，手腕肌腱炎通常被描述为重复性劳损，因为它通常是由日常的重复型活动触发的。虽然重复的日常锻炼是手腕肌腱炎最常见的原因，但受伤也是手腕肌腱炎发生的常见原因之一。
建议先用热毛巾进行热敷，或者是局部进行理疗，促进血液循环，可以减轻症状，可以口服些活血的药物。首先要注意手腕部位的休息，不要长时间负重，不要长时间对着电脑、手机，注意手腕部位的防寒保暖。