能不能自行恢复，主要看损伤的程度。
如果说踝关节韧带的损伤，只是牵拉、水肿，没有出现撕裂断裂的情况，完整性是存在的，这种情况是可以自行愈合的。在治疗期间一定要避免踝关节部位的屈伸活动和负重活动，特别是两周以内一定要防止上述的活动，给予损伤的组织创造修复条件。如果说病人的踝关节韧带损伤，出现了撕裂断裂的情况，这种情况要靠自己自愈很容易导致踝关节的稳定性受到破坏。
建议应该到正规的公立医院进行检查和治疗，要注意休息，适当的抬高患肢。热敷，微波物理治疗也可促进血液循环，清除血瘀药物。