膝盖韧带拉伤多久恢复要根据不同的病情来决定。
如果病人的膝关节韧带出现部分拉伤，医生采取保守治疗，给予病人外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，外敷金黄膏，或配合中药熏洗、针刺、艾灸等方法治疗，在治疗后，两周左右能够恢复。如果病人出现膝盖韧带完全断裂，经过超声检查后，出现韧带完全断裂，而且关节的稳定性受到破坏。医生采取手术治疗，通过关节镜进行微创手术，进行韧带修补术，术后给予膝关节石膏托或支具固定，同时口服跌打损伤的药物。在经过正确治疗后，需要六周左右能够恢复。
膝关节处的韧带拉伤的话,应该避免过度的使用膝关节,比如说过度的呼吸声旋转及其避免一些外伤剧烈运动。