膝盖软骨受伤要多吃含有优质蛋白的食物。
膝盖软骨轻微损伤，患者需要制动、休养治疗。病人软骨损伤后存在骨外漏、骨关节炎的可能性，因而通过服用氨基葡萄糖能够快速修复软骨，改善关节疼痛及增加活动功能，是非常好的药物。饮食上建议多吃一些优质蛋白质，如鱼肉、牛肉等精肉；多吃一些含钙比较丰富的食物，如豆制品、虾皮、海鲜、牛奶等；维生素C等微量元素多的食物，如橘子、香蕉、青菜等。
在治疗恢复期间不要让膝盖做过多的运动，也不要让膝盖再负重，促进伤情恢复更快。