可以进行提肛运动。
提肛运动法能缓解遗精，具体做法是坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
建议：避免辛辣刺激的饮食，不喝酒，不吃海鲜，保持运动，增强体质，时刻心情舒畅，症状才能够得到有效的改善。