月子排骨汤怎么炖下奶
2020-10-24
问题描述:(女 , 28岁)自从我生了宝宝之后,出现了奶水比较少的现象,想要通过喝排骨汤能够起到下奶效果,月子排骨汤怎么炖下奶?
医生回答(1)
韩庆方
副主任医师
青岛大学附属医院
月子排骨汤可以和玉米一起炖,能够起到下奶效果。
在炖排骨的时候避免放太多盐,可能会引起上火现象,排骨里面钙物质含量非常丰富,能够补充机体所需要营养。还可以选择猪蹄汤以及鲫鱼汤能够起到下奶效果,如果奶水比较少时,可以在专业按摩师指导下按摩胸部,能够促进乳汁排出。
月子期间要保持良好心态和心情,避免情绪过于紧张或者是压抑,会导致奶水回流现象,饮食上要选择优质蛋白以及维生素丰富食物。
2022-10-24