哺乳期不能做剧烈运动，只能做一些慢跑。
对于顺产的女性，由于产后盆底肌收缩恢复需要一个时间过程，所以一般建议顺产后的哺乳期女性要在产后三个月才可以开始适当的运动，比如说慢跑、打羽毛球、游泳等。如果是剖腹产的女性，由于切口恢复时间一般比较快，所以常规在产后42天复查彩超和白带常规以及血常规，没有任何异常的情况下就可以开始运动。
建议时也要适当休息，避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。在哺乳期间，避孕方式不能选择口服避孕药，避孕药属于激素类用药，容易影响孩子发育。