检查自己的精子主要通过精液外观进行检查。
(1)精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，精子密度降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。(2)颜色：正常是灰白色或略带黄色。(3)液化时间：正常精液射出后经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。(4)粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。
如需更具体详细的了解自己的精子健康情况，还是需要到医院做系统详细的检查，如有健康问题应及时医治。