抑郁症的早期预防可以通过适当的运动和参加社交活动等。
平时要保持心情舒畅避免过度焦虑或者是紧张，以免造成心理受到影响，会出现抑郁或者是焦虑等症状。在日常生活中要适当的做一些户外运动，比如跑步或者是打羽毛球，都能使身体和心理得到充分的放松来预防心理疾病的发生。
在出现精神压力过大时，可以找朋友倾诉，或者是通过运动和吃东西等方法来进行释放压力，能起到快速缓解心理疾病的作用。