顽固性失眠可以通过改善自身习惯治疗。
现代人由于工作压力大，生活节奏快，很容易出现失眠的情况。而针对顽固性的失眠，主要是要明确失眠的原因，一部分失眠是由于生活当中一些情志的因素所引起，通过处理相关的事情，失眠的情况可以得到改善；还有一部分是由于劳累过度或者压力过大所引起，这一类的人群主要在平时多注意休息，睡觉之前可以泡泡脚，舒缓神经，养成定时上床睡觉的习惯。
建议及时去正规的大医院接受诊治，积极改善自身的睡眠习惯，减轻平日生活给的压力，避免过度劳累，注意多休息，保证充足的睡眠。