心悸焦虑症要学会自我放松，从担心情绪中解脱出来。
需要增强自己的自信心，不要总是考虑自己会失败，失败了会怎么样。要让自己的精神松弛下来，不要让自己考虑不必要的事情。在痛苦焦虑的时候要进行发泄，减轻症状。不要胡思乱想，也不要让自己坐立不安，可以通过其他的东西转移自己的注意力。有焦虑症的毛病，并且出现心慌、不安心悸。应该想开一点，不用那么担心的。任何事情，只要慢慢做，都会有解决的一天的。
建议：任何事情，只要慢慢做，都会有解决的一天的。治疗焦虑症的毛病，最大毛病是自己的心态问题，适当给自己放松一下。