最好去看心理医生，从根本上解决心理问题，同时可以吃一点中药，中药可以调理情绪，醒脑开窍，疏肝解郁，调理气血。
焦虑通常是由心理问题引起的，往往会有神经衰弱、自主神经调节障碍等，建议大家注意减少大脑的兴奋状态，睡前做体操放松一下，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
建议：放轻松平时多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。