每周至少发生二次之四次并持续到一月以上算是长期失眠。
长期失眠属于睡眠紊乱，每周至少发生三次并持续一月以上。你这压力太大导致的神经衰弱，本来日有所思夜有所梦，但是你经常压力太大就会导致经常做梦以至于影响了你的生活，调整作息时间，每天坚持跑步半小时，睡前独自散步放空心灵，在用热水泡脚并加以按摩，扩大交际圈子学会倾诉减压，或者进行心理辅导，保持良好心态。
建议注意要调整作息时间，每天坚持跑，睡前可以独自散步放空心情。