最好不要饮酒，喝酒的话可以加重失眠的现象。
利用酒来缩短入眠时间的做法并不可取，因为酒虽然可以帮助部分人入睡，但喝了酒的睡眠状态是在浅眠期，并非熟睡期。当酒精被身体代谢掉以后，很容易在半夜醒来，而且容易做梦，反而睡不好，就算睡眠时间很长也于事无补。
建议：多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。