偶尔有失眠现象属于正常状态的。
失眠分为急性、亚急性和慢性失眠。急性失眠一般是在1到3天之内的失眠，亚急性失眠一般在一周到两周之间的失眠，慢性失眠往往在超过一个月以上的失眠。
建议：保持良好的心态和愉快的心情，不要有太大的精神压力，出去散散心，放松放松心情。平时饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激的食物，多喝水注意加强休息。