发生这种情况平常一定要避免紧张，注意自身的放松。可以适当的口服药物来缓解焦虑的症状的。
焦虑头晕要多食蛋类，瘦肉，青菜及水果，忌食肥甘辛辣之物，如肥肉，油炸物，酒类，辣椒等。二,要进行精神调养。眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的。眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定。三,要注意休息起居，过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。
建议眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息而且保证充足的睡眠甚为重要。应该多注意休息，日常饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。