症状较轻的患者可能2-6个月就能恢复，但是问题较为严重的患者可能需要几年的时间才能慢慢改善症状。
焦虑症的患者通过自我治疗是可以达到自愈的，但是具体要多长时间才能自愈，要根据不同的患者的情况来决定，没有固定的时间，焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等，焦虑症患者女性发病率高于男性，且不同焦虑症其发病率也有所不同。
建议患有焦虑症的患者要学会放松自己，尽量的避免长时间的处于高压和紧张的情绪中，每天要尽量保持愉快的心情。必要时还需要咨询医生进行治疗。