慢性紧张性头痛可以通过改变生活习惯来治疗。
平时一定要注意心情愉悦和充分睡眠能够使头痛的症状得到改善。通过改变生活方式，治疗过程当中密切观察恢复状况，持续性没有好转则需要到医院就诊，让专业医生进行一系列检查，是否和某种疾病有一定关系，排查出具体原因以后，能够得到更好治疗。
头痛的病人平时不要给自身太大压力，适当到户外参加体育锻炼，做一些自己喜欢的事情，能够使病情逐渐得到改善。