脾虚湿热失眠可以通过饮食、运动、艾灸、中医药物进行调理。
脾胃为后天之本、气血生化之源，如果脾虚，气血生不足，心神失于濡养，则会导致失眠多梦，主要是要从根本上治疗脾虚。可以运用艾灸治疗，通过艾灸中脘穴和脾俞、肾俞、水道、建中等穴位，起到补脾祛湿气的作用；饮食上可以多吃健脾益胃的食材；适当进行有氧运动，促进体内湿气的排泄；症状严重人群可以找中医详细询问病情后开健脾利湿的中药调理。
建议到正规医院中医科就诊，根据自身体质辨证施治。平时注意规律作息，早睡早起，避免熬夜。