脾虚经常腹泻，大多是由于胃肠道功能比较差，最好要进行检查了解。
平时要注意饮食方面的调养，清淡饮食，避免吃生冷，油腻，辛辣刺激的食物，同时要少吃多餐，细嚼慢咽，注意多喝温开水，多休息。可以食用一些补脾胃的食物，比如红枣，山药，薏仁，这三者堪称脾胃三宝。大枣有补脾胃，益气血的作用，对于脾虚，脾虚便溏，胃弱食少，气血不足的人服之最佳。脾虚，经常拉肚子的人还可以喝一点醪糟鸡蛋汤，最好再加几颗红枣放至温热喝一碗对脾胃虚引起的症状有很好的缓解作用。
建议对脾虚的人最好家中常备陈皮，陈皮是一味常用的中药，具有理气调中，燥湿化痰的作用，常常用于治疗脾胃虚引起的消化不良，大便溏等症状。