韧带被牵拉而超过其耐受能力时，即会发生韧带损伤。
多为非接触性损伤，常发生在膝关节旋转的同时，遭受暴力或跳跃降落时因膝关节外翻，而导致前交叉韧带损伤；屈曲或伸直位，来自前方的使胫骨上端后移的暴力，常导致后交叉韧带的损伤；内翻、外翻暴力，容易损伤到外侧、内侧的副韧带；关节遭受到前后向、内外向混合暴力，关节的旋转脱位，容易导致多个韧带的损伤。
加强四肢、肩部、腰部等肌肉群的锻炼，以确保肌肉力量的整体平衡；加强关节周围肌肉力量，比如膝关节、踝关节、肩关节等部位的肌肉力量；活动前充分热身。