岔气在生活中经常会遇到，以下分享三个方法来缓解岔气带来的不适感。
1、 做深呼吸同时挤压疼痛的地方，别人操作的时候一手按在痛处，另一手放在背部，两个手掌旋转进行揉按动作，这样也可以更好的缓解疼痛。2、 揉按内外关穴也可以缓解，用自己的食指和拇指用力的揉按内外关穴，但是一定要注意按摩的时候应该边深呼吸，边左右扭转自己的身体。内关穴一般是离着手掌根横纹处六厘米左右。3、 及时的进行深呼吸，然后把气憋住不放，握拳，从上到下用力的捶打自己的胸腔左右两侧，然后再缓缓地做深长呼吸，这样重复做几次，可以更好的缓解。
建议要养成良好的生活习惯，饭后适当休息再进行运动，运动前做好充分的身体准备，这样就可以减少岔气的发生。