可以服用茯苓，陈皮代茶饮来调理。有时间可以去附近医院的中医科，诊脉，看看，舌苔辩证之后在医生指导下对症治疗。
脾虚可以导致运化不好，水液代谢障碍而引起脾虚生痰，多表现为痰液清稀痰多等症状，需要健脾化痰等治疗，脾的一大生理功能为“主运化”，与消化系统的关系密切。若脾运化失司则导致泄泻、腹胀等症状，这是脾虚证最基本的病理变化。
建议平时不吃生冷、油腻的食物，因为这些食物容易产生湿气。需要注意合理的进行锻炼。