脾胃虚寒的人应尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果偏寒，食用后不利于脾胃虚寒的恢复，多吃一些温热性的食物，如红枣，桂圆，牛羊肉，生姜等。
体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性，具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮，内伤杂兵多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。
建议从调和脾胃开始，饮食上需要适当多吃山药、薏米、红枣，早睡早起、适当锻炼。