脾虚便秘的调理方式有很多，可以多进食水，防止出现上火的现象。可以在睡前进行肚子的按摩，促进肠道的蠕动。
对于脾虚导致的便秘，多是由于脾气亏虚失于濡润和推动作用而导致大便秘结、排便无力。中医认为脾虚会有湿盛，湿邪会引起大便稀溏，因此有脾虚便溏。便秘分为主要是分为两种，实证和虚证，实证主要是实热证导致大便干结，患者表现为体型健壮，平时喜欢饮酒，排便习惯不规律，大便多呈羊屎样。虚证主要是老年患者多见，表现为排便费力，排便不尽感，主要是肝肾阴虚，肠道津液不足，不足以推动肠道蠕动，引起便秘。
建议您可以根据自己的病情，在医生指导下选择中医调理，平时建议您多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅，适当运动，增强体质，在医生指导下对症治疗。