脾虚和脾湿的区别，是范围问题。
脾虚包括脾湿，脾虚是指脾气亏虚，脾气升的作用和脾气运化的作用都会下降，就是气血不能运送到四肢百骸，筋骨肌肉，湿气会蕴结在身体某处或者中焦，得不到运化，就是所说的脾湿，脾湿就是脾气虚弱以后水湿不能运化所导致的。所以，在判断的过程中，如果仅仅是湿气较重，湿气不化，考虑是脾气不足不能运化水湿。如果平时除了湿气较重，还伴有肢体乏力，倦怠，消化吸收较差，饮食习惯不好，失眠多梦，焦虑，健忘，考虑是脾升清的功能也出现问题，所以，在程度上有所差异，脾虚包括脾湿。
建议：避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。