脾虚湿气重的症状有头晕、头痛、身体乏力、嗜睡、大便粘稠等。
湿气重的人舌头的两侧，残留着牙齿压迫的痕迹，痕迹越重，说明的湿气越重。另外再看看舌苔的颜色，湿气重的颜色发白发黄，感觉整个舌苔都是很厚实的，湿气越重舌苔越厚。如果大便不成形，非常黏腻，每次大便马桶冲水几次都冲不干净。并且仍在大便后总有便不完的感觉，脾胃虚弱，对食物提不起精神。尤其是总想上厕所去大便，让人心烦意燥，这些都是湿气的表现。
建议：不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板，避开生冷、甜腻食物，别喝酒，潮湿下雨天减少外出，多吃一些葱、姜、蒜，能针对体内的湿气。