可以根据脾虚的严重程度来选择药膳调理。
脾为后天之本，主持运化身体的水液，将全身的水液进行运化形成人体能够吸收利用的物质，当这一功能失常之后就会形成病态，所以中医有“脾为生痰之源”。当脾虚之后，脾不能运化水湿，这些水湿就会停聚、浓缩而形成对人体有害的痰饮，而引发疾病，比如比较常见的慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾病；同时还容易出现肢体浮肿、小便短少、口干口渴而不欲饮水等全身不适状态；还可以引起冠心病、肾病、头晕等多系统疾病。这种体质一般舌体胖大、水滑，或者有齿痕舌等。
建议：避免饮食生冷，以温性食物为主。居住环境要通风干燥，避免外湿侵袭人体影响脾胃的运化功能。要适当进行体育锻炼。