吃一些健脾的药物来调理我们的脾胃，可以吃人参健脾丸。
脾虚肥胖，首先要控制酒类的摄入，因为啤酒可以助湿化热，长期来讲会损伤脾气，导致水湿不化引起肥胖；还有肥甘厚腻的肉类饮食类，还有生冷瓜果、海鲜之类的寒凉之品，这些都会伤及脾阳，影响脾运化水湿的作用。第二、适当的运动，找到适合自己的运动方案，但是切不能运动量过猛，这样会伤及正气。运动的目的是为了维持身体气血的畅通，通过运动来维持阳气正常的运行，来辅助脾气以化湿。
参加一些体育锻炼，运动的时候让身体微微出汗，排出身体的水湿，改善脾胃虚寒的状态，这样才能够真正做到减肥。