脾虚和痰多需要健脾祛湿，可通过饮食、中医辨证治疗进行调理。
脾虚和痰多属于脾虚痰湿，是中医的一个证型，中医认为脾能运化水湿，能够让有形的水液运化成人体能够吸收的营养物质。但当脾虚之后，脾的功能就会减退。饮食上药多吃清淡、减少脾胃负担的食物，多吃利湿的食物，不要暴饮暴食；情况严重还可以服用健脾祛湿的药物，还可选择一些中医理疗，如针灸，火罐，穴位贴敷等手段以健脾利湿。
建议及时到正规医院中医科就诊，根据自身情况辨证施治。平时注意身体保暖，避免着凉，适当运动，增强身体抵抗力。