脾虚肝火旺可以通过饮食、作息、中医辨证施治相结合进行调理。
饮食上应当遵循清热、清滞的原则，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物,增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。还要做到规律作息，避免熬夜。病情严重可采用中医中药来调理治疗，辨证施治。
建议到正规医院中医科就诊，通过看舌苔，辩证调理，中药治疗。平时多吃一些健脾益气的食物，山药，莲子，肉红枣等，早睡早起，不要熬夜。