脾虚拉肚子可以通过饮食、药物和针灸进行调理。
根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿，脾虚时水湿过剩，从而出现拉肚子、腹泻等症状。饮食上需要避免辛辣刺激性、寒凉性食物，做到清淡饮食。治疗上可以口服一些健脾运湿的药物，另外也可以通过针灸的方法进行调理，每天对足三里、三阴交、脾俞、胃俞、丰隆等穴位进行按摩，或者是针灸治疗，都有很好的调理作用。
建议到正规医院中医科就诊，根据自身体质情况进行辨证治疗。平时避免过量食用寒凉刺激性过硬的纤维类食物，养成细嚼慢咽的饮食习惯。