问题分析：你好，你现在的症状可以先自己调节，如果调节不了可以吃还少胶囊,或同房前口服万艾可或者希爱力来改善同房质量。
指导建议：建议你最好是去医院就诊，在医生的指导下用药。平时要注意饮食结构均衡，加强营养，吃高蛋白食物，避免烟酒，避免熬夜劳累，长期坚持运动锻炼身体，保持良好的心态，避免压力过大，逐渐的改善提高身心的状态，对改善性功能有积极的作用。