脾虚肥胖，首先要控制酒类的摄入。
啤酒可以助湿化热，长期来讲会损伤脾气，导致水湿不化引起肥胖；还有肥甘厚腻的肉类饮食类，还有生冷瓜果、海鲜之类的寒凉之品，这些都会伤及脾阳，影响脾运化水湿的作用。平素饮食应该以清淡为主，减少米饭、面食之类主食的摄入，多吃蔬菜，适当吃一些瘦肉类的肉制品来补充能量。
建议：可以通过益气、健脾、化湿、利水、消肿，通过中药的配伍，能够快速解决脾气不足、水湿内盛的症状。