脾虚阴虚可以通过运动，饮食，中药来调节。
1、通过运动，运动可以使人体阳气上升，阴液也会得到调整，脾阴虚所导致的食物不消化、胃中肠鸣，都会得到改善。2、通过饮食，多吃粥、汤等容易消化的食物，可以很好的补充人体阴液，对于脾阴虚也是很好的调理过程。3、针对脾阴虚可以考虑应用中药进行治疗，中药治疗更多的是应用火麻仁、首乌、乌梅等药物和食材进行治疗，特别是应用沙参麦门冬汤，效果非常理想。4、脾阴虚可以通过日常饮食结构进行调整，比如可以多吃坚果类食物，像核桃、榛子。
建议:保持心情舒畅，不要思虑过多，保证足够睡眠，适当参加体育锻炼，提高机体免疫力。