气血虚导致心悸可以通过耐寒锻炼，饮食调节。
第一，进行耐寒锻炼，从秋季开始应积极从事耐寒锻炼，多到室外运动，比如散步，跳舞，打羽毛球等等，每天早晨用冷水洗脸擦身，也可逐步进行冷水浴。第二，多摄入富含热量的食物，狗肉，牛肉，羊肉等牲畜肉，富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。第三，多摄入富含铁质的食物，动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。第四，多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物，这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可放入一些大枣，补气血的效果非常好。
建议:平时注意丰富饮食，保证睡眠，放松情绪，适当进行运动和锻炼，提高身体素质。