腰肌劳损，是西医的叫法，肾虚，是中医辩证的说法，两个都可以引起腰痛。
腰肌劳损引起的疼痛，一般是有劳累的病史，一般是以腰臀部为主，症状局限在肌肉，没有下肢的神经症状，比如麻木和放射痛。肾虚的腰痛，多数是以腰部的酸痛不适，同时伴有全身整体的不舒服，比如全身乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚冰凉，还有盗汗等等症状。
不管是腰肌劳损还是肾虚都要注意日常生活钟腰部的保护，并且劳逸结合，不要过度劳累，合理饮食，多吃水果蔬菜，而且要多锻炼，增强身体素质。