脾虚体内湿气拔罐刮痧有用。
如果是湿气的话拔火罐的效果一般比刮痧好点，因为火罐是向外吸的，而且是有温热效应，能温化寒湿。刮痧和拔火罐都是比较不错的选择，体内湿热可以通过刮痧和拔火罐。来排除体内的湿气。最后配合上祛湿的中药来调理。
饭后适当加强锻炼，甜食也少吃。多注意饮食起居，多吃新鲜蔬菜和水果，如果情况加重，要到医院检查一下。