便溏是指大便不成形，泄泻是指的拉肚子。
中医认为便溏是指大便不成形，泄泻是指的拉肚子，大便次数增加，且质地稀薄。便溏的病人一般属于脾虚，若平素脾胃虚寒的人，或者是胃痛、腹痛、泄泻等，多食用一些辛热的葱、姜、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人宜使用红枣、山药、扁豆、芡实等，若是胃热素盛的人可使用一些米、藕、肝脏、蜂蜜等甘寒生津之品。
建议:注意饮食习惯，尽量不要吃生冷刺激的食物，要控制食量。