首先要持续的平卧硬板床休息，而且一定要注意患处的保暖。
可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的膏药。局部肌肉会劳累出现腰酸背痛的情况，颈椎痛腰痛的治疗方法比较多，一定要选择大型正规口碑还的医院进行看诊，局部按摩，热敷措施，预防劳损加重，结合专业按摩，针灸，敷药措施，都是可以缓解症状，万不可拖延以免病情加重。另外还要端正身体姿势，避免长时间低头，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，不能使用太高的枕头，可以使用活血化瘀的中药进行局部的热敷，烫洗。另外还可以配合一些缓解肌肉痉挛的药物进行治疗。
建议可以通过颈腰部的CT或者磁共振的检查，明确病因及病变严重程度，然后给予相应的规范治疗。