更年期抑郁症饮食要避免富含饱和脂肪的食物。
猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
治疗方面还是要做好精神治疗为主，药物治疗为辅，甚至于不用药物，而是采用饮食和运动以及其他的一些方式方法来治疗。