睡眠障碍的主要表现有入睡困难，睡眠质量差，容易醒和做噩梦等。
通常人发生睡眠障碍后，会有几种比较明显的症状表现，第一就是入睡特别难，经常好几个小时辗转反侧睡不着。第二是睡眠的质量很差，稍稍有一点声音就会醒来。第三是睡着时容易做噩梦，大部分发生睡眠障碍的人都会有这些症状。在发这些症状后一定要及时治疗，睡眠障碍可能会引发抑郁症。
睡眠障碍患者平时要多做户外运动，多注意营养均衡合理，多吃水果蔬菜，不吃过多肉食，肠胃负担减轻入睡也会更加容易。