月经期腰部酸痛可多吃补气血食物以休息为主。
月经期要制定规律的生活作息，如果经常从事重体力劳动，也会使腰膝酸软的症状，平时要保持良好心态，不要使情绪过度紧张。如果在月经期间着凉也会使腰部疼痛，如果长时间从事重体力劳动也会使腰肌劳损的症状发生，导致月经期间腰部疼痛。
月经期间还要注意饮食，不能吃生冷或寒凉的食物，这些食物都会使腹部疼痛和月经周期紊乱的情况发生，月经期间要避免从事重体力劳动。