运动出汗的好处能够燃烧脂肪。
通过运动能够帮助汗液排出体还能够促进脂肪分解，从而可以达到减以汗还能够排除体内毒素，帮助体内胆固醇及乙醇和盐分冲刷掉。同时能够活动全身器官以及提高自身免疫力，还能够改善血液循环系统，增强心肺功能，才能够有利于骨骼和肌肉增长。
可以每天做一个小时体育运动，能够预防疾病发生，还能够增强自身体质，在运动过后出汗时需要注意保暖，避免受到寒凉引起感冒。