早上跑步空腹比较好。
可以消耗身体中的热量起到减肥的效果，同时还可以强身健体，促进身体中的血液循环燃烧脂肪，但是需要注意避免跑步时间太久。因为空腹容易出现低血糖的情况发生，在跑步前可以适当的喝一杯温开水，有利于新陈代谢，排出毒素。
在平常生活中保持健康的生活方式，不要吃一些辛辣刺激性的食物，要控制总热量的摄入，避免吃一些油炸食品。