扭伤脚后多走动好还是静养好
2020-10-02
问题描述：（女 , 23岁）上体育课扭伤了脚，请问扭伤脚后是多走动好还是静养好？
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
扭伤脚后多走动好还是静养好主要是看身体状况。
在肌肉拉伤早期，肿涨和疼痛慢慢加剧，应暂停运动，垫高踝部；待身体状况稳定下来后，不会特别疼的时候，可逐渐增加足踝部的运动。
运动前准备要充分，可穿戴踝护具；运动中注意自我保护并运动适量；平时多做踝关节周围肌肉、韧带力量练习。
2022-10-08