得了睡眠障碍应当及时治疗，常用的治疗方法有药物治疗和心理治疗。
药物治疗：可以口服助眠药物，缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数。心理治疗：医生会通过心理调节使患者认识到睡眠是人体的自然反应，顺其自然，不要刻意地去控制它，调整睡眠习惯来促进睡眠。
在日常生活中还应尽量放松心情，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜。