白内障主要是晶状体变浑浊了，与紫外线有关，所以出门时尤其是阳光很强的时候可以戴帽子或是墨镜预防紫外线。
我们常说的老年人得白内障，这种其实和年龄有关，随着年龄增长晶状体就会发生老化 ，年轻的时候晶状体非常透明，年龄大了晶状体就会变得浑浊、不透明。其实它跟紫外线也有关，长期照射紫外线会导致晶状体提前发生浑浊的情况，而且进展速度也比较快。
平时饮食方面也要注意，多吃新鲜的蔬菜、水果，防止老化。