高血压需要注意养成良好的作息和饮食习惯，还要控制体重。
1、平时劳逸结合，保证足够的睡眠，睡眠不足会引起血压升高。还要注意保持心情的平和，避免情绪激动，情绪激动之后血压骤然升高，有进一步继发脑出血的可能。2、参加适当的体力活动和体育锻炼，核心目的是减轻体重，因为肥胖也是导致高血压的原因之一。3、低盐饮食，盐分摄入过量很容易诱发高血压。
如果病情严重，需要服用降压药，服药时需要严格按照说明服用，不要自行增减药物用量，以免加重病情。