可以主要从饮食、心态方面来预防高血压。
1、饮食，高血压与饮食习惯有很大的关系如果经常饮酒和吃的太咸，很容易导致高血压，还有低钾、低钙、低动物蛋白质，也是引起高血压的原因，所以平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品，瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物也是不错的选择。2、心态，如果老是急躁和焦虑，也容易导致高血压，所以要保持平和的心态，学会给自己减压，取悦自己。
为了身体的健康，要定期去体检，如果检查出高血压，也要在医生的指导下改变自己的生活方式和服用降压药来降低血压。